Cours de Qi-Gong

Je propose des cours particuliers à domicile, ainsi que des cours collectifs à St Cirq Lapopie.

Le mouvement devient un chemin de santé lorsqu’il est vécu de l’intérieur. Les cours de Qigong et de Taï Chi que je propose s’appuient sur plus de vingt ans de pratique et une formation en Chine. Chaque séance explore la respiration, la fluidité, l’ancrage, la coordination et la présence. Le corps s’ouvre, les tensions se dénouent, l’énergie circule plus librement.

Ce que vous trouverez dans ces cours :

  • Des exercices accessibles, progressifs et adaptés à tous.

  • Une pédagogie claire, sans mystique, centrée sur la sensation juste.

  • Un espace calme, respectueux, où chacun avance à son rythme.

    Ces pratiques soutiennent la santé globale, renforcent la mobilité, apaisent le mental et nourrissent la stabilité intérieure.

Cours individuels de Qi-Gong

30 €- 1h

A domicile autour de St Cirq Lapapopie

Cours collectifs de Qi-Gong

25 €- 1h

A St Cirq Lapopie

Les cours de Qi Gong ont lieu le lundi à 10h30 et 15h d’avril à septembre uniquement, en plein air.

Les cours ont lieu au Mas de Girval à St Cirq Lapopie (46).

A qui s'adresse le Qi Gong ?

A qui s'adresse le Qi Gong ?

Pour tout niveau et tout âge (à partir de 8 ans)

Les bénéfices du Qi Gong

Pour les femmes

Régulation du stress et des émotions Les mouvements fluides et la respiration profonde apaisent le système nerveux et diminuent l’anxiété.

  • Harmonisation du cycle féminin Certaines pratiques soutiennent l’équilibre hormonal, réduisent les tensions prémenstruelles et favorisent une meilleure vitalité.

  • Soulagement des douleurs Notamment lombaires, cervicales ou liées à la posture.

  • Renforcement de l’énergie vitale (Qi) Idéal pour lutter contre la fatigue, la surcharge mentale et le surmenage.

  • Accompagnement de la ménopause Aide à réduire les bouffées de chaleur, l’irritabilité, les troubles du sommeil.

  • Reconnexion au corps : Une pratique douce qui favorise l’ancrage, la confiance et la présence à soi.

Pour les adolescents : gestion des émotions et confiance en soi

Les ados vivent une période de transformation intense : croissance, pression scolaire, hypersensibilité, recherche d’identité. Le Qi Gong leur offre un espace de calme et de recentrage.

  • Réduction du stress et de l’anxiété Utile en période d’examens ou de surcharge émotionnelle.

  • Amélioration de la concentration Les exercices de respiration et de coordination renforcent l’attention.

  • Canalisation de l’énergie Le Qi Gong aide à apaiser l’agitation ou, au contraire, à stimuler en cas de fatigue.

  • Développement de la confiance en soi La pratique renforce la posture, la présence et l’estime personnelle.

  • Meilleure qualité de sommeil Les tensions s’apaisent, le corps se relâche.

  • Expression émotionnelle plus fluide Les mouvements permettent de libérer ce qui est bloqué sans passer par la parole.

  • En apprenant à mieux respirer, mieux manger et mieux récupérer, on gagne en concentration et en performance sportive. On se sent moins stressé et plus organisé dans notre quotidien.

Pour les seniors : mobilité, respiration et longévité

Le Qi Gong est particulièrement adapté aux personnes âgées grâce à sa douceur et à son approche globale.

  • Amélioration de l’équilibre et de la coordination Réduit le risque de chutes et renforce la stabilité.

  • Souplesse et mobilité articulaire Les mouvements lents lubrifient les articulations et diminuent les raideurs.

  • Renforcement musculaire en douceur Sans impact, sans douleur, mais très efficace.

  • Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique Favorise une meilleure vitalité générale.

  • Soutien respiratoire Les exercices de souffle améliorent la capacité pulmonaire et l’oxygénation.

  • Apaisement mental Réduit l’isolement intérieur, favorise la sérénité et la joie de vivre.

  • Préservation des fonctions cognitives Coordination + respiration + mémorisation des mouvements = gymnastique du cerveau.

Mes clients en parlent

Vos questions au sujet du Qi Gong

  • Il vous faut une tenue confortable, des chaussures souples et de quoi boire.

  • Les cours individuels ont lieu chez vous, dans un rayon de 25 km autour de St Cirq Lapopie (46), près de Cahors.

    Les cours collectifs ont lieu d’avril à septembre à l’adresse suivante :

    Mas Girval, St Cirq Lapopie